Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2016
|
73 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1636 kcal
|
Fat: 103.47g | Prot: 85.39g | Carbs: 98.41g.
Breakfast: Czarne Oliwki, Ogórek (Obrany), Pomidory, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Sokołów Szynka Wiejska, Orzechy Włoskie. Lunch: Smalec, Ogórek (Obrany), Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). Dinner: Chleb Żytni, Szynka, Łaciate Masło Extra, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kaufland Pomidor, Ser Szwajcarski. Snacks/Other: Łowicz Dżem Wiśniowy Niskosłodzony, Bagietka, Coffeeheaven Ciastko Owsiane, Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Kawa z Mlekiem, Kawa. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abramakabra's Weight History
|