Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2016
|
73.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1711 kcal
|
Fat: 84.04g | Prot: 94.19g | Carbs: 143.92g.
Breakfast: Czarne Oliwki, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty, Pomidory. Lunch: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Ogórek (Obrany), Kasza Jęczmienna (Gotowana), Smalec. Dinner: Ser Szwajcarski, Kaufland Pomidor, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Łaciate Masło Extra, Szynka, Smak Chleb Wieloziarnisty. Snacks/Other: Bakoma Kefir Naturalny, Kawa Espresso, Bajaderka, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
1977 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abramakabra's Weight History
|