Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2016
|
75.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3816 kcal
|
Fat: 97.16g | Prot: 237.03g | Carbs: 492.11g.
Breakfast: Doces São José Doces de Amendoim Paçoca Rolha, Ponkan, Pão Francês, Café Expresso, Maçã, Pêra Portuguesa, Ovo Cozido. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, New Millen Mass Premium. Snacks/Other: Hemmer Ketchup Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Café com Leite Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico. more...
|
|
2402 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|