Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2015
|
65.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2015:
|
2459 kcal
|
Fat: 110.56g | Prot: 100.83g | Carbs: 272.74g.
Breakfast: Banan, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Marchewki, Rukola, Ser Provolone, Chleb Żytni, Ser Gouda w Plastrach, Pomidory, Plasterki Szynki ze Sklepu. Dinner: Chleb Żytni, Leczo z Kiełbasą. Snacks/Other: Milbona Masło Czosnkowe, Ser Gouda, Chleb Biały, Marchewki, Masło, Szynka z Indyka, Ser Gouda, Biedronka Bułka z Ziarnami, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Lidl Bułka Pszenna, Profi Żurek z Kiełbasą Wieprzową. more...
|
|
2905 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 55 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Standing - 9 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|