Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2015
|
65.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2015:
|
2485 kcal
|
Fat: 83.75g | Prot: 87.27g | Carbs: 351.27g.
Breakfast: Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Miód, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Marchewki, Pomidory, Masło, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Razowy. Dinner: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Marwit Surówka Wiosenna, Ryż Biały, Kotlet Schabowy w Panierce. Snacks/Other: Tutti Serek Waniliowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Nesquik Kakao, Vitanella Musli Śniadaniowe, Banan, Danone Jogurt Truskawkowy. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|