Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2015
|
65.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2015:
|
2201 kcal
|
Fat: 74.57g | Prot: 82.84g | Carbs: 285.83g.
Breakfast: Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Mleko 3,2%, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki. Lunch: Marchewki, Ser Topiony Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Musztarda, Sałata, Pomidory, Chleb Żytni. Dinner: Świeży Makaron (Ugotowany), Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Wołowina. Snacks/Other: Krakuski Ciastka Maślane, Zwykłe Piwo, Just Fit Musli Tropikalne, Banan, Musli, Zott Serduszko, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Masło, Ser Gouda, Chleb Biały, Twarde Batoniki Musli, Sante Ksylitol, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 40 minutes, Running - 13/kph - 32 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 32 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|