Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2015
|
64.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2015:
|
2457 kcal
|
Fat: 100.88g | Prot: 92.77g | Carbs: 295.15g.
Breakfast: Marco Pierniki Lukrowane, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Miód, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Ketchup, Marchewki, Pomidory, Sałata, Masło, Ser Gouda, Szynka z Indyka, Jajko Sadzone, Oskroba Bułka Żytnia, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Ksylitol. Dinner: Zwykły Jogurt (Pełne Mleko), Zott Serduszko, Banan, Zupa Krem z Brokułów. Snacks/Other: Milka Czekolada Mleczna, Musztarda, Marchewki, Pomidory, Masło, Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Żytni, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Rzodkiewka, Marchewki, Pomidory, Ser Gouda, Szynka z Indyka, Masło, Chleb Razowy. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 13/kph - 36 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 41 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|