Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2016
|
67.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1975 kcal
|
Fat: 75.14g | Prot: 114.46g | Carbs: 205.56g.
Breakfast: Ksylitol, Kawa, Orzechy Włoskie, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski. Lunch: Paturages Kefir Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Żytni. Dinner: Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Polędwica Wołowa (Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Snacks/Other: Szynka Drobiowa, Ser Gouda, Chleb Żytni, Jajko Gotowane, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. more...
|
|
2695 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 49 minutes, Running - 11/kph - 56 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|