Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2016
|
87.7 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2181 kcal
|
Fat: 32.48g | Prot: 297.98g | Carbs: 148.52g.
Breakfast: Красные Вишни, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Pure Protein Яичный Протеин, Треска Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Грудка Индейки, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Грудка Индейки, Гречка Отварная. Dinner: Окрошка Овощная, Syntrax Протеин Nectar. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин, Балтика Пиво Безалкогольное, Креветки (Вареные или на Пару), Простоквашино Творог 2%, Яичный Белок. more...
|
|
2781 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
all capone's Weight History
|