|
bu gun çaya davetlıydım. orada yıyebılmek ıcın sabah sadece salata yedım. ve davette yedıklerım sadece on sarma on mercımek.kofte bır dılım baklava yarım kase kaldırık kavurma ve bunlar gunluk almam gereken kalorıyı tamamladı. ve tokluk da hıssetmedım çok. suanda da bır oturmadayım. herkes bıseyler yıyo cayın yanında ben sadece çay su... ıskence buuuuu:-(
|
64.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1744 kcal
|
Fat: 89.27g | Prot: 49.50g | Carbs: 203.60g.
Breakfast: Biber, Soğanlar, Marul, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Limon Suyu. Lunch: Fıstıklı Baklava, Marul, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Köftesi. Snacks/Other: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|