|
Дааа, меня очень тянет поесть, причём постоянно! Хочу сладкого и орехов, мнооого.
Но самое главное - результат есть, и я сейчас не только про вес,а про мышцы, которые начинают заменять хоть и небольшие, но жировые отложения.
|
44.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1536 kcal
|
Fat: 32.71g | Prot: 56.67g | Carbs: 266.61g.
Breakfast: Орехи Кешью, Фундук, Миндаль, Гарнец Мука Ячменная, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Alpro Кокосовое Молоко. Lunch: Хрен, Соевый Соус, Сэн Сой Нори, Шампиньоны, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Ясо Тофу Натуральный, Рис Вареный, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Облепиха, Финик, Орехи Кешью, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Гарнец Мука Ячменная, Мак, Банан. Snacks/Other: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Ясо Тофу Абрикос-Миндаль. more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Stretching (yoga) - 6 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 29 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sitting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 58 minutes, Desk Work - 2 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Studying - 3 hours and 27 minutes, Standing - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Reading - 35 minutes. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|