|
uc aydir kilo sabit ama iki beden kuculdum. haftaya kreatini biraktiktan sonra asil kilo kaybini gorecegim.
|
87.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 71.44g | Prot: 107.34g | Carbs: 99.11g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Limon Suyu, Bal, Beyaz Peynir, Untad Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Et. Dinner: Yayla Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Kayısı, BSN Noxplode 2.0, Multipower BCAA, Hardline Kreatin, Elma. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ismail_v's Weight History
|