Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2016
|
103.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2642 kcal
|
Fat: 114.31g | Prot: 208.58g | Carbs: 180.48g.
Breakfast: Nestlé Lody Kaktus, Algida Big Milk Bambi Choco, Algida Big Milk, All Nutrition Isolate Protein, Mleko z 2% Tłuszczu, Włocławek Ketchup Łagodny, Ocetix Musztarda Stołowa, Krakus Kabanosy, Algida Twister Green, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Arbuz, Gellwe Galaretka, EkoWital Olej Kokosowy, Mleko z 2% Tłuszczu, All Nutrition Whey Protein, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Jajko, Morliny Boczek Wędzony. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
Comments
Ostatnie dni zwiekszylem ilosc T kosztem WW, B staram sie utrzymac 2-2,3g/kg (pelnowartosciowe bialko uzyskuje z500g kurczaka 4-5jajek i porcji izolatu bialkowego, reszta to juz dodatki* z innych produktow),
czuje ze T dluzej trzymaja nasycenie od rana i sprobuje 1i2 posilek jesc tylko B+T, a porcje WW szczegolnie umiescic w posilku potreningowym i ostatnim posilku dnia.
Dzisiejszy dzien doladowany lodami(choc kcal sie zgadzaja). Trening silowy po sniadaniu(B+T) ale nie czulem spadkow energii, WW uzupelnione dopiero po treningu
08 May 16 by member: mik333sz
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mik333sz's Weight History
|