|
f21.3. M. 36.6w 57.1
|
51.6 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1473 kcal
|
Fat: 51.77g | Prot: 75.79g | Carbs: 155.94g.
Breakfast: Suszone Nasiona Chia, Bakallino Migdały Łuskane, Milbona Napój Sojowy, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami (Mrożone), Kupiec Płatki Jaglane. Lunch: Mlekovita Ser Feta Tłusty, Koncentrat Pomidorowy, Marchewki, Czerwona Papryka, Sante Soczewica Zielona. Dinner: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Other: Czerwone Wino Stołowe, Melon, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Jabłko. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|