|
Почему-то думала, что 51 г белка в день для меня нереально, но вот они и без особых усилий. Начала заниматься по полчаса в день очень активно и больше ходить, всё очень даже хорошо)
|
44.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1385 kcal
|
Fat: 25.87g | Prot: 51.81g | Carbs: 242.79g.
Breakfast: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Sante Гранола, Alpro Soya Original Soya Drink. Lunch: Хрен, Ясо Тофу Паприка, Хлеб Черный, Рис Вареный, Шампиньоны Тушеные, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку. Dinner: Маслины, Скатерть-самобранка Черемша, Хрен, Красные Помидоры. Snacks/Other: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Картошка Печеная, Сады Придонья Сок Яблоко-Тыква, Банан, Фруто Няня Сок Яблоко и Мята. more...
|
|
1856 kcal
|
Exercise:
Sitting - 40 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Desk Work - 25 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Studying - 6 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Ironing - 30 minutes, Cooking - 27 minutes, Hanging Laundry - 1 hour and 14 minutes. more...
|
steady weight
|