|
f.23.3 M36.6. w 57
|
52 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1237 kcal
|
Fat: 48.90g | Prot: 63.64g | Carbs: 134.10g.
Breakfast: Wasa Z Błonnikiem, Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Vital Fresh Szpinak Baby, Jajko. Lunch: Koncentrat Pomidorowy, Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Słodkie Żółte Papryki, Czerwona Papryka, Cukinia, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Adriana Makaron Penne. Dinner: Vital Fresh Szpinak Baby, Szparagi, Oliwa z Oliwek, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami (Mrożone), Biedronka Pieczarki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Other: Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%, Pomarańcze, Wasa Z Błonnikiem, Bakoma Jogurt Grecki, Marchewki. more...
|
|
1772 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|