|
f. 23.1 M 36.6 w57.1
|
51.6 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 50.53g | Prot: 72.40g | Carbs: 155.70g.
Breakfast: Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Jabłko. Lunch: Marwit Zupa Krem z Soczewicy z Chili, Mlekovita Ser Favita Półtłusty. Dinner: Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Rzymska, Rukola, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Other: Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%, Kawa z Mlekiem, Czerwone Wino Stołowe, Jabłko, Truskawki, Seler Naciowy, Vital Fresh Hummus, Marchewki, Pilos Twaróg Półtłusty, Melon. more...
|
|
1758 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|