|
Stres, moral bozukluğu ve elimizde olmayan sebepler yeme alışkanlığımız bozdu muhtemelen bunun ardindan hızlı kilo kayıpları gelicek. Rabbim herkese sağlıklı kilo vermeyi nasip etsin inş.
Hakan & izlem
|
99 kg
Lost so far: 68.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1327 kcal
|
Fat: 36.49g | Prot: 132.21g | Carbs: 113.81g.
Breakfast: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yumurta Beyazı, Mis Light Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Koska Diyabetik Vişne Reçeli. Lunch: Pınar Light Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Peyman Çiğ Badem, Nescafe Sade, Muz. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|