|
f. 23.3 w. 57M 36.6
|
52 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1398 kcal
|
Fat: 90.36g | Prot: 62.47g | Carbs: 99.94g.
Breakfast: KFD Masło Orzechowe, Jabłko. Lunch: Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Orzechy Włoskie, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Rukola, Sałata Rzymska. Dinner: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Kawa z Mlekiem, Melon, Truskawki, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Czerwona Papryka, Vital Fresh Hummus, Marchewki. more...
|
|
1772 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|