Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2016
|
103.7 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1761 kcal
|
Fat: 69.40g | Prot: 144.88g | Carbs: 147.27g.
Breakfast: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Яичница, Дымов Сосиски Молочные. Lunch: Капустный Салат, Куриная Грудка, Картошка Печеная, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Dinner: Чай, Сырники Диетические, Картошка Печеная, Капустный Салат, Куриная Грудка. Snacks/Other: Агрокомплекс Творог Обезжиренный. more...
|
|
3452 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
|
|