|
f. 23.3w. 57 M 36.6
|
52 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1206 kcal
|
Fat: 60.03g | Prot: 96.67g | Carbs: 74.05g.
Breakfast: Szczypiorek, Sałata Rzymska, Pomidory, Ogórek (Obrany), Wasa Z Błonnikiem, Jajko. Lunch: Vitasia Sezam Czarny, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Olej Sezamowy, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Mroźna Kraina Mieszanka Wiosenna. Dinner: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Snacks/Other: Łaciate Serek Wiejski Naturalny, Jabłko, Marchewki, Słonecznik. more...
|
|
1772 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|