Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2016
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91.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4516 kcal
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Fat: 114.89g | Prot: 269.50g | Carbs: 610.46g.
Breakfast: Quatá Queijo tipo Cottage, Batavo Leite Top Pasteurizado Integral, Queijo Minas Frescal (Keijobon), Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Ovo Estrelado, Água (Engarrafada), Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco, Cebolas, Alface, Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Tomates. Dinner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Yoki Arroz Integral, Purê de Batata, Camil Feijão Preto. Snacks/Other: Universal Creatina, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Nanica, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Clara de Ovo. more...
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3136 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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Marcos Society's Weight History
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