Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2016
|
64 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1628 kcal
|
Fat: 47.48g | Prot: 172.25g | Carbs: 129.85g.
Breakfast: MuscleTech Nitrotech, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı. Lunch: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, MuscleTech Nitrotech, Küp Şeker, Uno Premium Çok Tahıllı, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Erişte, Tavuk Göğüs Eti, Dardanel Light Ton Balığı, Dardanel Uskumru. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|