|
Dün o yediklerimden sonra geçici bir artış bekliyordum, sürpriz oldu. Metabolizmam hızlandı demek hemen. Çok mutlu oldum, bundan sonra haftada bir vücudu şaşırtma günü yapıyorum💃🏻
|
60.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 55.16g | Prot: 63.70g | Carbs: 172.31g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sigara Böreği, Beyaz Peynir. Lunch: Fındık, Ceviz, Badem, Tadım Beyaz Leblebi, Pınar Light Yoğurt. Dinner: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Düğün Çorbası, Bezelye Yemeği, Tavuk Baget. Snacks/Other: Çilek, Kivi Meyvesi, Domatesler, Ayva, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Pınar Light Süt, Muz. more...
|
|
2249 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Showering - 1 hour, Singing - 20 minutes, Hiking - 45 minutes, Cardio - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|