|
sabitlendik. bu iyi bir sey :-)
|
52 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
883 kcal
|
Fat: 30.57g | Prot: 47.07g | Carbs: 110.52g.
Breakfast: Aknaz Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Kepekli Ekmek. Lunch: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Çavdar Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt. Dinner: Türlü, Kepekli Ekmek, Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Snacks/Other: Sütlü Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Kuru Kayısı. more...
|
|
1886 kcal
|
Exercise:
Studying - 6 hours, Shopping - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|