|
f 23.8m56.6 w36.3
|
53.2 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1022 kcal
|
Fat: 49.95g | Prot: 43.86g | Carbs: 107.28g.
Breakfast: Wędzony Łosoś, Szpinak, Jajko. Lunch: Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Słodkie Czerwone Papryki, Słodkie Żółte Papryki, Ogórek (Obrany), Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Jabłko, KFD Masło Orzechowe. Dinner: Olej Kokosowy, Jarmuż, Dawtona Przecier Pomidorowy, Słodkie Żółte Papryki, Słodkie Czerwone Papryki, Cukinia. Snacks/Other: Seler Naciowy, Profi Hummus z Pomidorami, Słodkie Żółte Papryki, Czerwona Papryka. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 5 minutes, Rowing - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|