|
sabrim azaldi. sağlıklı beslenme güzel bir şey ama sağlıksız atistirmaliklar hep aklımda... özellikle tek seferde mideye indirdigim koca bir kutu carte d'Or dondurmalar... bakalım kacamaksiz hedefe ulaşmak ne kadar sürecek ?
|
52.3 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
836 kcal
|
Fat: 26.27g | Prot: 51.24g | Carbs: 107.32g.
Breakfast: % 100 Kepekli Simit, Salatalık (Kabuklu), Aknaz Light Beyaz Peynir, Ceviz. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Dinner: Sütaş Light Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Ülker Kepekli Grissini, Kuru Kayısı. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|