|
f 24.4w. 56.4 M 36.2
|
54.5 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2084 kcal
|
Fat: 71.98g | Prot: 106.81g | Carbs: 254.31g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Duc De Coeur Mus z Prowansalskich Fig, Pilos Twaróg Półtłusty, Otręby Orkiszowe Prażone, Kefir 1,5%, Płatki Owsiane Górskie, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Soda Oczyszczona, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Jajko. Lunch: Kiwi, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Dawtona Przecier Pomidorowy, Bonduelle Kukurydza, Czerwona Papryka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Orzechy Nerkowca, Suszona Figa, Terravita Czekolada z Crunchy i Owocami, Lody, Kawa z Mlekiem, Vital Fresh Hummus, Jabłko, Jajko, Masło, Mlekovita Mleko 1,5%, Melvit Mąka Gryczana, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Czerwona Papryka, Suszone Pomidory, Sałata Rzymska. more...
|
|
1628 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|