|
f.24.6 w.56.3 M. 36.1
|
54.8 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1688 kcal
|
Fat: 72.88g | Prot: 67.37g | Carbs: 192.42g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Jajko Sadzone, Vital Fresh Hummus, Awokado, Kaufland Pomidor Cherry, Sałata Rzymska, Chleb Żytni. Lunch: Sante Otręby Granulowane z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Pilos Kefir 1,5%, Seler Naciowy. Dinner: Bataty, Zott Tzatziki, Sokołów Mięso Wołowe Mielone, Ogórek (Obrany), Vital Fresh Szpinak Baby, Biedronka Bułka Grahamka. Snacks/Other: Jabłko, Sałata Rzymska, Czerwona Papryka, Sierpc Ser Królewski, Vital Fresh Hummus, Lidl Bułka Fitness, Jabłko, Kawa z Mlekiem, Bounty Bounty Ice Cream. more...
|
|
1867 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|