Вернулась блудная дочь fatsecret! Да не одна, а с лишним килограммом (было, кстати, больше) Мой праздник закончился, пора возвращать себя в колею И у меня есть вопрос к вам) Было ли у вас такое, что сладкого хочется умереть не встать, вы едите его, а потом жалеете об этом, и вас гложет мысль о +кг на весах... А утром встаете и ТАДАДАДАМ -? Вот у меня такое уже 3 день... И мучает вопрос, нормально ли это? А вообще, когда хочется сладкого, чего не хватает организму? Или это просто результат того, что я до др почти не ела сладкое n количество времени?
|
59 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 58.40g | Prot: 48.94g | Carbs: 202.73g.
Breakfast: Merletto Конфеты с Нугой, Вишней и Карамелью, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Борщ, Зеленый Чай. Lunch: Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,4 L). Dinner: Куриная Ножка, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Other: Печенье, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками. more...
|
|
2305 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours, Hiking - 1 hour, Studying - 3 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
Comments
Дефицита сладостей у организма не бывает) Хотя пишут, что тянуть на шоколад может, когда не хватает магния. Но вообще это тяга скорее эмоционального характера.
31 Mar 16 by member: Voodoo Raccoon
|
Вроде хрома не хватает.Я пила раньше пиколинат хрома,вроде помогало.Но щас нифига,думаю ,раньше был эффект плацебо.
31 Mar 16 by member: AlenaMayskaya
|
Тоже считаю, что это эмоциональная тяга... У меня не получается ее полностью побороть, поэтому и пришла к этой программе, чтобы держать эту тягу в рамках. Иногда перебарщиваю, ну бывают минуты слабости, но теперь меньше себя за это ругаю, так как знаю, на сколько я переела и потом это возмещу 😌
Зачем себя мучать, лучше найти компромисс тела и эмоций, чтобы ни то ни другое не страдало!
Мне помогает, хоть и приходится часто серьезно держать себя в руках
31 Mar 16 by member: Alina-aprel
|
А есть какая то альтернатива сладостям, чтобы не в ущерб весу?! Хочу сладкого умираю как😩
31 Mar 16 by member: Olgaspa
|
Вписывай их в свою дневную норму, тогда ущерба не будет! Понимаю, что это сложно, хочется же мнооого... Попробуй готовить для себя десерты полезные и чтобы восполняли тягу к сладкому, хотя бы частично! Меня выручает творожная запеканка, попробуй разные варианты: я пробовала и протеин добавлять (сам протеин был не удачный, а так съедобно), и мед добавляла, и сухофрукты) Если муку то только овсяную добавляю или хлопья ивмяные и яйца)
31 Mar 16 by member: Alina-aprel
|
хлопья овсяные) *
Консистенция более плотная, чем по классическому рецепту, но зато минимум углеводов и очень много белка 😀
И, кстати, можно творожно-желейные десерты делать, так и выпекать не надо!
31 Mar 16 by member: Alina-aprel
|
Сладости (углеводы) - наиболее предпочтительный для организма источник энергии. Поэтому он и идет на любые хитрости, когда вы его их лишаете. Он может получать энергию из жира и белка, но он не хочет. Это сложней и это оставляет в итоге его из запасов. Именно поэтому хлеб так вкусно пахнет на низко/безуглеводке. Вы только нюхнули или лизнули, а он (этот хитрый гад) уже оценил БЖУ, можете не сомневаться :))) И грит вам "давай, родная, зацени КАК ВКУСНО". Ну а ваша задача, разумеется действовать по плану, а не по его (организма) мимолетному хотению :)
31 Mar 16 by member: klimblinton
|
у меня постоянно качели от мяса к сладкому и обратно. Я нашла выход: я дегустирую - смешно конечно просить чтобы взвесили 50 гр пирожных, или 50 гр конфет - но так я не переедаю ... еще у меня дома и на работе и у родителей - есть любимые сладости - мне как бы спокойней - они есть, на них никто не позарится , а я смогу съесть когда станет совсем :) "плохо". Думаю это зависимость типа наркомании.
После сладкого обжорста я заставляю себя пить - примерно литр чистой воды. И я слежу чтобы обжорста сладким - было не позже 5 вечера.
если вы ведете активный образ жизни - реально много двигаетесь - то потребность в сладком логична!
Удачи!!!
31 Mar 16 by member: Lekka86
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elizaivv's Weight History
|