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Bom, acho que 79 é meu ponto de equilíbrio, vou até 78,3, 78,2, e volto para 79. Não quero comer menos do que já como, e me sentiria mal ao praticar atividades físicas. Vou tentar manter nesta faixa até receber o novo plano de dieta com objetivo de ganho de massa magra. Então até a próxima sexta, que os 79 sejam mantidos.
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79 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1682 kcal
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Fat: 107.30g | Prot: 152.52g | Carbs: 24.25g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gouda ou Edam, Ovo Cozido, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Abacate. Lunch: Pimentão Verde, Alcatra, Picanha, Salmão no Forno ou Grelhado, Chuchu, Vagem Cozida, Tomates, Jiló, Rúcula, Brócolis. Snacks/Other: Abobrinha, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Queijo Gorgonzola, Queijo Gouda ou Edam. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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