Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2016
|
59.7 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2008 kcal
|
Fat: 79.18g | Prot: 94.80g | Carbs: 232.15g.
Breakfast: Кофе, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили М.Д.Ж. 15%, Простоквашино Молоко 2,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо. Lunch: Яблоко Голден, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Пицца с Ветчиной и Грибами, Сахар, Кофе, Campina Сливки Порционные, Ратибор Варенье Клубничное, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Яблоко Голден, Курага, Champion Чернослив без Косточек. Dinner: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1986 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sitting - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
La-mirror's Weight History
|