Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2016
|
62.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1191 kcal
|
Fat: 43.10g | Prot: 103.22g | Carbs: 103.68g.
Breakfast: Банан, Запеканка куриная 27.3.16, Мёд, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Nutrilite Омега-3, Вареное Яйцо. Lunch: Верность Качеству Априори Горький Шоколад Цукаты Лимона и Имбиря, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Помидоры. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Effective Nutrition Протеин Effective. more...
|
|
2398 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
Happy-life's Weight History
|