|
boy 1.74 kilo 65-70 hedef arkadaşlar bakalım ne ara yakalayacaz
|
91.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
619 kcal
|
Fat: 34.04g | Prot: 41.15g | Carbs: 41.41g.
Breakfast: Eti Form Kepekli Bisküvi, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir. Lunch: Çağla, Domatesler, İzmir Köfte, Yumurta Beyazı. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
İyide hocam günde 1 elma 1 kase mercimek yemezsem bünyem zora giriyor hani sırf proteini anca yumurtadan alırım % 5 lifide bulsam kurtarırmı onu diye düşünüyorum açıkçası :/ sakata gelmeyelim :))
26 Mar 16 by member: RoyCoLD
|
Bide arkadaşlar erik çıktı çağla çıktı ben bi avuç erik çağla yemiceksem mevsiminde ölem gidem... bağında bahçesinde 2 dal ot bitmeyen ot niyetine anca turp gören bi nesil değilizki yemeyelim ben en iyisi % 30 -40 protein karbonhidratlı kalori sayarak diyet yapayım olduğu kadar eğer öyle 1 ay falan yerinde sayarsa hedefe ulaşmadan bi diyetisyene görünürüm yazın yaz meyveleride gelcek tek yönlü beslenme diyetlerinde sırf meyveli diyet yokmu ki ;;; (((
26 Mar 16 by member: RoyCoLD
|
Meyve eger ıyıyorsanız , sabah yeyın, ıkıden sonra yasak
28 Mar 16 by member: lencık@06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|