|
yılmak yok arkadaşlar yaz geliyo az kaldı :)
|
92.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
493 kcal
|
Fat: 10.08g | Prot: 24.17g | Carbs: 81.48g.
Breakfast: Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Eti Form Kepekli Bisküvi. Lunch: Kivi Meyvesi, Portakal, Mercimek Çorbası. Dinner: Karışık Yeşil Salata. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
80% yagi, 15 % protein, 5 lif, mercmek be bakliyat yasak , protein sadece ette Balikta kac kilo olmak istoyorsun ok gramm saf protein Yemesivgerekiyor , fazlasi Zarar . Mesala 80?kg olmak gerıkıyor ozaman 80!gr proteyın( 300 gr et) bayan ıcın( ıdeal kg carpi 0,8
25 Mar 16 by member: lencık@06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|