|
F24.1 w 56.5m36.2
|
53.8 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1533 kcal
|
Fat: 57.94g | Prot: 84.09g | Carbs: 165.32g.
Breakfast: Awokado, Wasa Pieczywo Żytnie, Kawa z Mlekiem, Wędzony Łosoś, Ser Feta, Szpinak, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Kawa z Mlekiem, Sante Dynia Pestki Łuskane, Marchewki, Seler Naciowy, Hortex Zupa Jarzynowa. Dinner: Vitasia Jalfrezi Curry Sauce, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany), Papryka Chili, Czerwona Papryka. Snacks/Other: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Oliwa z Oliwek, Jarmuż, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Mieszko Kokoski, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
1772 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|