Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2016
|
66.7 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 53.39g | Prot: 116.32g | Carbs: 102.35g.
Breakfast: Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Light, Pişmiş Yumurta Beyazı, Domatesler. Lunch: Kolay Enginar, MuscleTech Nitrotech, Pınar Light Yoğurt, Pirinç Lapası. Dinner: İçli Köfte, Makarna, Antrikot. more...
|
|
2052 kcal
|
Exercise:
Cardio - 19 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 8 hours, Resting - 6 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Evt bütün yedıklerı sonra ınsulın bakmalı eğer 88 fazla çıkıyorsa o gıda zayıflatmaz tersıne kılo alınır
20 Mar 16 by member: lencık@06
|
21 Mar 16 by member: sağlık ve ben
|
Seker ölçme makınalar eczanede satılıyor , her yemekten 2 saat sonra ölçmek gerekmiyor , maksımym 90 olmalı , fazla çıkmıyorsa yedikleri çok ınsulın yukseltı ıcın lıpıd blok oluyor . Süt urunlerı zayıflayana kadar yemeyın de
28 Mar 16 by member: lencık@06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|