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El % de grasa otra vez bajó y el músculo creció. Llevo dos días haciendo una sesión HIIT, a parte de los ejercicios acostumbrados.
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65 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2181 kcal
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Fat: 157.64g | Prot: 125.04g | Carbs: 79.32g.
Breakfast: Miel, Canela, Nueces, Calahua Leche de Coco. Lunch: Enature Aceite de Coco Orgánico, Fresas, Aguacate, Chuleta Ahumada, Huevo Cocido, Albóndigas de Carne. Dinner: Enature Aceite de Coco Orgánico, Sabritas Chicharrón de Cerdo (Bolsa), Calahua Leche de Coco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Other: Calahua Acapulcoco, Agua Mineral con Gas, Red Natura Clorofila, agua, espirulina. more...
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2549 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 4 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours, Do It Yourself (DIY) - 4 hours, Desk Work - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
17 Mar 16 by member: Donnysosa
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Manuel, una pregunta: Cuánto tiempo haces de hit? y lo haces días seguidos?
Gracias.
17 Mar 16 by member: Liliandi
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Solo una sesión al día, solo llevo dos días seguidas haciéndola, ocho series de 20 seg. descansando 10 seg entre cada una. Hoy no hice. Uso "Tabata Timer" app para android. Te recomiendo este artículo: fitnessrevolucionario com entrenamientos-por-intervalos-para-quemar-grasa-por-que-funcionan-y-como-empezar/
18 Mar 16 by member: manuelroba
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