|
f24.1 m 36.2 w56.5
|
53.7 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 50.25g | Prot: 56.54g | Carbs: 161.16g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Syrop Klonowy, Orzechy Nerkowca, Granat, Bio Planet Płatki Jaglane. Lunch: Kawa z Mlekiem, Krakuski Krakuski Kokosowe, Marchewki, Seler Naciowy, Vital Fresh Hummus, Gruszki. Dinner: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Suszone Pomidory, Szpinak, Cebule, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Ser Feta, Słonecznik, Orzeszki Piniowe (Pignolias). Snacks/Other: Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Sympathica Dżem Jeżynowy, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, KFD WPC 80, Jabłecznik. more...
|
|
1769 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|