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Otra vez, bajé grasa y subí músculo. Ya pasé la línea del 20 % de grasa corporal :).
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64.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2233 kcal
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Fat: 109.00g | Prot: 102.62g | Carbs: 219.44g.
Breakfast: Manteca de Cerdo, Carnitas, Tortillas de Maíz, Calahua Leche de Coco. Lunch: FUD Pechugas Rellenas (Jamón, Queso Crema y Chipotle), Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Aguacate, La Sierra Chicharrón en Salsa Verde, Arroz Blanco. Dinner: Aguacate, FUD Pechugas Rellenas (Jamón, Queso Crema y Chipotle), Verduras al Vapor. Snacks/Other: Pepsi Pepsi Kick, Naranjas, Zumo de Limón. more...
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2664 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 4 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 4 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours, Do It Yourself (DIY) - 4 hours, Desk Work - 6 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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