|
yine yeni yeniden :)
|
80 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
663 kcal
|
Fat: 18.30g | Prot: 19.19g | Carbs: 107.80g.
Breakfast: Türk Kahvesi, Dut Kurusu, Çubuk Kraker, Su (Şişede), Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Ayran Çorbası. Dinner: Ayran Çorbası, Salatalık (Kabuklu), Patates Kızartması. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
RPM - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|