|
f24.9 m 36.0
|
55.7 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1234 kcal
|
Fat: 48.77g | Prot: 54.97g | Carbs: 145.64g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Czosnek, Szpinak, Masło, Jajko, Awokado. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa, Jabłko, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Pilos Kefir 1,5%. Dinner: Suszone Pomidory, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Roszponka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), El Tequito Tortilla Wraps Plain. Snacks/Other: Nestlé Princessa Czekoladowa, J. D. Gross Ekwador 70% z Kawałkami Karmelu, Profi Hummus z Pomidorami, Marchewki, Seler Naciowy, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
2322 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Conditioning exercise (health club) - 10 minutes, Desk Work - 20 hours, Sleeping - 3 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 2.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|