Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2016
|
55.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1760 kcal
|
Fat: 61.33g | Prot: 122.74g | Carbs: 186.37g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Окей Изюм Темный, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Lunch: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), ITLV Маслины без Косточки, Оливковое Масло, Бедро Индейки (Филе), Макфа Гречка. Dinner: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Snacks/Other: Фундук, Грецкие Орехи, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1560 kcal
|
Exercise:
ХиЧ Chisel Cardio - 35 minutes, 20 min At Home Interval Cardio HIIT Workout for Runners - 20 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|