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afinal o dia de descanso revelou se muito positivo, consegui perder 400 gramas.
E já agora conseguiu ultrapassar outro obstáculo, o baixar dos 95 quilos
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94.9 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1007 kcal
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Fat: 24.62g | Prot: 66.06g | Carbs: 140.38g.
Breakfast: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão. Lunch: Iglo Filetes de Solha, Cebolas, Tomates, Pimentos, Brócolos, Azeite. Dinner: Couve Roxa, Coentro, Cenouras, Tomates, Beterrabas, Alface, Azeite, Cebolas, Pingo Doce Massa Espiral, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Royal Gelatina 10Kcal, Abacaxi, Tangerinas. more...
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2935 kcal
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Exercise:
Cooking - 15 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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