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hoje vai ser o dia de descanso na minha dieta,vamos ver se amanhã se vai reflectir negativamente na balança
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95.3 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1161 kcal
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Fat: 32.55g | Prot: 75.49g | Carbs: 145.08g.
Breakfast: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar. Lunch: Dia Queijo Fresco Magro, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Cebolas, Beterrabas, Alface, Tomates, Cenouras, Azeite. Dinner: Carne do Peito de Frango, Cebolas, Azeite, Alface, Beterrabas, Tomates, Cenouras, Coentro, Couve Roxa, Arroz Branco, Ovo Estrelado, Batatas Fritas. Snacks/Other: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Royal Gelatina 10Kcal, Tangerinas, Pingo Doce Gelado Baunilha sem Açúcar. more...
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3097 kcal
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Exercise:
Raking - 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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