|
Шея 40 плечи 132 пояс 112 таз 113 бедро 67 икры 43 бицепс 37
|
104 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1791 kcal
|
Fat: 72.28g | Prot: 100.80g | Carbs: 185.40g.
Breakfast: Яичница, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Сахаром, Lactica Зерненый Творог со Сливками 7%, Высоко Высоко Творог Зерненый со Сливками 5%. Lunch: Вареники с Творогом. Dinner: Чай с Медом, Белый Хлеб, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Other: Яблоко, Кубанский Молочник Творог со Сливками 6%. more...
|
|
4040 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Driving - 2 hours, Standing - 1 hour, Cleaning - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|