Gizemecem's Journal, 08 Feb 16

Sıkı bir kahvaltı yapın egrersiz yürüyüş yapın ekmekten vazgeçmeyin doktorlar hep bunu söylüyor😊 

Yaptığınız yöntem çok yanlış 😊 

boyunuz kaç?  

Ama insana en çok kilo aldıran şey ekmek onun yerine yumurta çok daha sağlıklı 😊 

Boyum 160  

Yağlı peynir yiyin diyolar hatta yağsız peynir kilo aldirirmi yazın google çıkar belki :) 

züleyha26 hangi doktorlar o. Her tvye çıkana inanmayın. nişasta ve türevleri her zaman düşmandır. ekmek, makarna, pirinç. Bunlardan uzak durulmalı olabildiğince. 

Aynen hüseyin bey ekmek ve karbonhidratli şeyler hem kilo verir hemde hemen acıktırır elimden geldigince proteine yöneliyorum 

Gizem hanım hüseyin yorumlarınıza katılmıyorum tamam ekmek kilo aldırır az yiyeceksin mesela ben 1 dilim yiyorum sabah öğlen😊 

Bu konuda tek taraflı yüklenme yapmaktan kaçınmalısınız aksi halde daha büyük problemler yaşarsınız. Mutlaka karbonhidrat kısılmalı durumunuza ve şartlarınıza bağlı olarak, evet doğru protein arttırmak da doğru bir tercih olabilir fakat tamamen kesmek yada yüklenmek kesinlikle doğru değildir. Herhangi bir sağlık sorunuz yoksa ve günlük kalori alma değerlerinizi sağlıklı bir metotla ölçüp çokarmoşsanız. Günlük olarak bu kalorinin ortalama %30 unu yağlardan % 20 sini karb dan ve %50 sini de protein den almanız uygun olacaktır.. 

Ekmeği belli süre kesmek yani belli gıdayı belli bir süre almak veya kesmek bu beslenme tarzı rejim veya diyettir.tıbben zararlı ise tam veya belirli süre kesilir.veya yerine başka gıda önerilir.gizemde detoks yapmıyorsa ekmek yerine geçenlerle belli süre idare edebilir.pilav , çorba ekmek yerine geçer.detoks programı varsa hiç yemeyebilir. Benim önerim ise kahvaltıda uygun bir krep veya un su tuz ile yapılan mayasız bir bazlama veya bir dilim tam buğday ekmeği seçenekleridir.şu an ki uygulamasında sakınca yoktur. 

Zaten karbonhidrat almıyorum demedim ki en aza indiriyorum dedim her şeyin içinde olduğu için mutlaka alınır..Ekmek yerinede yumurta daha sağlıklı ve gayet denemiş biri olarak çok iyi tok tutuyor 

Bence ekmeği kesebilen kessin kesemeyenler ise azaltsın yada diğer ekmeklerden yesin tambuğday vs. ekmek yerine yumurta ideal 👍🏻