Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2016
|
88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 04 February 2016:
|
988 kcal
|
Fat: 22.83g | Prot: 85.16g | Carbs: 103.57g.
Breakfast: Ceviz, El Yapımı Yulaf Ezmesi ve Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Sirke (Elma Şarabı), Su. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kırmızı Domates, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Tulum Peyniri, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Suda Ton Balığı (Konservelenmiş). Snacks/Other: Nescafe Xpress Black Roast, Su (Şişede), Yeşil Çay, Kayısı, Sirke (Elma Şarabı). more...
|
|
3850 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Crossfit - 2 hours, Sitting - 4 hours, Shopping - 1 hour, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, masa başı ofis işleri - 4 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|