|
Inşallah hep böyle durmadan, hızlıca gider de 7 li rakamları görürüm :)
|
90.7 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2016:
|
861 kcal
|
Fat: 37.24g | Prot: 59.05g | Carbs: 81.28g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Light Ekmek, Uno Light Ekmek, Domatesler, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Nohutlu Pilav, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Kaplamasız Kızarmış Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Snacks/Other: Sek Light Süt, Sek Light Süt. more...
|
|
2686 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|