candyadley's Journal, 26 Jan 16

spor ne yapıyorsunuz acaba ? 

15 gündür sabah kalkar kalkmaz ebru sallı ile günde 30 dk 2 haftada 2 beden incelme yi yapiyorum birde. en az haftada 2 kere leslie ile 3 mili yapıyorum bu arada plates aletlerim yok esim gelince alacak küçük top yerine yastık koydum ip yerine kilotlu çorap büyük topla fazla bi şey yapmıyor ben o sırada ill basta gosterdigi aletleri yaptım ve inanılmaz incelme oldu 40 bedene giremiyordum simdi 40 beden eteğim baya bir bol geliyor düşüyor belimden baya sikilastim ilk basta çok zorlandim 2 gün ağrı çektim sonra hic ağrım olmadı ve kolay yapiyorum hareketleri artik sadece bir hareketi tam yapamiyorum  

15 gündür sabah kalkar kalkmaz ebru sallı ile günde 30 dk 2 haftada 2 beden incelme yi yapiyorum birde. en az haftada 2 kere leslie ile 3 mili yapıyorum bu arada plates aletlerim yok esim gelince alacak küçük top yerine yastık koydum ip yerine kilotlu çorap büyük topla fazla bi şey yapmıyor ben o sırada ill basta gosterdigi aletleri yaptım ve inanılmaz incelme oldu 40 bedene giremiyordum simdi 40 beden eteğim baya bir bol geliyor düşüyor belimden baya sikilastim ilk basta çok zorlandim 2 gün ağrı çektim sonra hic ağrım olmadı ve kolay yapiyorum hareketleri artik sadece bir hareketi tam yapamiyorum  

tebrik ederim sizi guzel birsey basarmissiniz... 

Tesekkur ederim sonunu getiricem insallah :) 

Bnde pilates yapmak cok istiyorm isallh basliycm bi ara denedm göğüs kafesm falab çok agrdi ama bu sefer inançlym ayrica tebrk edrm cok güzel bi şekilde kurtulmssn kilolardn.  

Tesekkur ederim inan bana 2 gün sonrası ağrın kalmayacak belki yanlış yapmışsın dir.hareketleri ondan ağrımıştır ... ben artik çok hızlı yapıyorum 15 günü aştı .. ve terlemiyorum sanırım vücudum alıştı .. 21 günde yağlardan kurtulun ebru sallı ya gecegim ama indiremedim ancak 3 haftaya kadar gecebilirim o yüzden elimdeki video ile idare edeceğim ama leslie ile 3 mil beni çok terletiyor  

Tesekkur ederim inan bana 2 gün sonrası ağrın kalmayacak belki yanlış yapmışsın dir.hareketleri ondan ağrımıştır ... ben artik çok hızlı yapıyorum 15 günü aştı .. ve terlemiyorum sanırım vücudum alıştı .. 21 günde yağlardan kurtulun ebru sallı ya gecegim ama indiremedim ancak 3 haftaya kadar gecebilirim o yüzden elimdeki video ile idare edeceğim ama leslie ile 3 mil beni çok terletiyor  

Leslie de denycm basit görünüyor ama kalori yaktrr sanrm 

Çok terletiyor yakıyor tabiki 1 mil kaç km denk geliyor bir bak yanlış hatırlamıyorsam 5400 im yürümüş gibi oluyorsunuz